Yoga - somatic movement

Gruppenkurse

Der Kurs in der Gruppe ist für die meisten Menschen ein guter Einstieg in die Welt des Yoga. Gemeinsames Üben macht Freude und schafft neue Kontakte und interessanten Austausch.

Meine Gruppenangebote sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert, d.h., Sie bekommen einen Zuschuss Ihrer gesetzlichen Krankenkasse, wenn Sie mindestens 80% der Kurstermine besucht haben.

  • Traumainformiert und offen für alle. Viel Raum zur Selbstwahrnehmung und -erfahrung. Keine Assists oder Adjustments.

  • Entwicklung der Stabilität, Kraft, Mobilität, Koordination und Gleichgewicht mittels funktioneller, wahrnehmungsgeführter Bewegungen

  • Durch das Kultivieren einer achtsamen Grundhaltung, sowie durch Atemübungen und Meditation erlernen Sie aktive, gesunde Selbstregulations- und Selbstfürsorge-Skills

  • Yoga kommt bei mir ganz ohne artistische Verrenkungen und veraltete Dogmen aus.

  • Da ich momentan keinen Übungsraum zur Verfügung habe, habe ich Online-Kurskonzepte zertifizieren lassen.

Aktuelles

Im Frühjahr 2026 plane ich wieder einen Yoga-Präventionskurs auf der Live-Online Plattform ZOOM. Dieser Kurs mit 10 Einheiten à 75 min ist bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80% der Termine) von den gesetzlichen Krankenversicherern bezuschußbar.
Die Kursgebühr beträgt 160 Euro.
Die Teilnahme ist ganz bequem von zuhause aus, oder wo auch immer Sie sich befinden mögen, möglich. Sie brauchen lediglich eine stabile Internetverbindung, ein Endgerät mit ausreichend großem Bildschirm, Kamera, Lautsprechern/ Kopfhörern und Mikrofon, sowie Ihr persönliches Yogaequipment (mindestens eine Matte und eine Sitzgelegenheit wie ein Kissen oder einen Hocker). Der Kurs ist für Anfänger ebenso geeignet wie für Leute mit Erfahrung in körperorientierter Achtsamkeit.
Wir erlernen und üben gemeinsam asana (Körperhaltungen), lAtemübungen (pranayama) und konzentrativ-meditative Techniken (dhyana).
Bei Interesse bitte das Formular rechts ausfüllen und Newsletter-Kästchen ankreuzen!

Rabatt für Einsatzkräfte und Veteranen ohne Subventionsmöglichkeit durch die KV bzw. den Dienstherrn ! Bitte einfach melden und nachfragen !

Kosten für Einzelunterricht 1 Person       60 min:   80 Euro                 90 min:   120 Euro

Kosten für Einzelunterricht 2 Personen         60 min: 120 Euro                90 min:    180 Euro 

Bei Buchung eines Pakets von 5 Einzelstunden 10% Rabatt.    Private Kleinstgruppen mit >2 TN bitte individuell anfragen.

Enthalten sind: Vorgespräch (auch via email möglich), Erarbeiten einer persönlichen Übungspraxis, Handout zum Üben für zu Hause.

Einzelstunden - therapeutisch und präventiv

Der Einzelunterricht ist die intensivste und zugleich die ursprüngliche Form, Yoga zu erlernen und zu üben. 

Wenn Sie keinen Gruppenkurs besuchen können oder wollen, jedoch die Motivation haben,  selbständig zuhause regelmäßig zu üben, biete ich Ihnen im Rahmen von Einzelstunden an, gemeinsam mit Ihnen eine individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ziele zugeschnittene Praxis zu entwickeln.

Sie bekommen nach der Stunde Ihre persönliche Übungspraxis in schriftlicher Form und üben dann zuhause weiter. Bei Bedarf kann immer wieder eine Stunde vereinbart werden, um Anpassungen vorzunehmen, in der Regel alle 1-3 Monate. 

Menschen mit Erkrankungen oder schwerwiegenderen Einschränkungen sind im Einzelunterricht am besten aufgehoben - hier kann sehr genau und individuell auf Ihre Grunderkrankung und Ihre Ziele und Bedürfnisse eingegangen werden. Auch schwere chronische Erkrankungen sind kein Grund, nicht Yoga zu üben - gerade hier bietet regelmäßiges, individuelles Üben zahlreiche Vorteile:

Durch angepasste Übungen für Körper, Atem und Konzentration werden Körpergefühl, Kraft und Achtsamkeit gefördert, sowie Stress reduziert - die Heilwerdung wird somit effektiv und ganzheitlich unterstützt. Es wird zudem ein aktiver, selbstwirkamer Umgang mit der Situation gefördert.

Die yogatherapeutischen und präventivmedizinischen Konzepte, die ich anwende, sind folgende: