Yoga und Somatic Movement

Menschen, die Yoga auf einer schwarzen Matte im Freien praktizieren, bei den Yoga-Posen, die den Baum ähneln. Im Hintergrund sind Regale, T-Shirts und Verpackungen sichtbar. Die Gruppe befindet sich in einer offenen Umgebung, vermutlich in einem Yoga- oder Fitnessstudio im Freien.
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Gruppenkurse

Der Kurs in der Gruppe ist für die meisten Menschen ein guter Einstieg in die Welt des Yoga. Gemeinsames Üben in einem schönen Ambiente macht Freude und schafft neue Kontakte und interessanten Austausch.

Meine Gruppenangebote werden daher ab Herbst 2026 im neuen Studio Herzgfühl mitten in Berchtesgaden in Form von fortlaufenden, wöchentlichen Einheiten stattfinden:

Freitagabend: Somatic Movement und Meditation mit sanften, spannungsregulierenden Bewegungen und geführter Achtsamkeit zum entspannten Wochenausklang und körperlich-mentalem Reset.

Donnerstagvormittag: Adaptiver Yoga für Menschen, die mit und auf einem Stuhl üben wollen. Geeignet für Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Rollstuhlfahrer*innen sind willkommen, allerdings ist aus baulichen Gründen das WC leider recht schmal und nur mit Gehstützen/Rollator/menschlicher Unterstützung benutzbar. Falls Sie Rollstuhlfahrer*in sind und mitmachen möchten, melden Sie sich vorab bei mir und wir suchen gemeinsam nach einem Weg!

Beide Kurse wie immer traumainformiert, offen für alle und ohne Assists/Berührungen, außer explizit vom Klienten gewünscht.

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Frau trainiert im Fitnessstudio, hebt die Arme nach oben, trägt schwarze Sportkleidung und eine Fitnessuhr, im Hintergrund eine sportliche Atmosphäre.

Kosten für Einzelunterricht 1 Person       60 min:   80 Euro                 90 min:   120 Euro

Kosten für Einzelunterricht 2 Personen         60 min: 120 Euro                90 min:    180 Euro 

Bei Buchung eines Pakets von 5 Einzelstunden 10% Rabatt.    Private Kleinstgruppen mit >2 TN bitte individuell anfragen.

Enthalten sind: Vorgespräch (auch via email möglich), Erarbeiten einer persönlichen Übungspraxis, Handout zum Üben für zu Hause.

Einzelstunden - therapeutisch und präventiv

Der Einzelunterricht ist die intensivste und zugleich die ursprüngliche Form, Yoga zu erlernen und zu üben. 

Wenn Sie keinen Gruppenkurs besuchen können oder wollen, jedoch die Motivation haben,  selbständig zuhause regelmäßig zu üben, biete ich Ihnen im Rahmen von Einzelstunden an, gemeinsam mit Ihnen eine individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ziele zugeschnittene Praxis zu entwickeln.

Sie bekommen nach der Stunde Ihre persönliche Übungspraxis in schriftlicher Form und üben dann zuhause weiter. Bei Bedarf kann immer wieder eine Stunde vereinbart werden, um Anpassungen vorzunehmen, in der Regel alle 1-3 Monate. 

Menschen mit Erkrankungen oder schwerwiegenderen Einschränkungen sind im Einzelunterricht am besten aufgehoben - hier kann sehr genau und individuell auf Ihre Grunderkrankung und Ihre Ziele und Bedürfnisse eingegangen werden. Auch schwere chronische Erkrankungen sind kein Grund, nicht Yoga zu üben - gerade hier bietet regelmäßiges, individuelles Üben zahlreiche Vorteile:

Durch angepasste Übungen für Körper, Atem und Konzentration werden Körpergefühl, Kraft und Achtsamkeit gefördert, sowie Stress reduziert - die Heilwerdung wird somit effektiv und ganzheitlich unterstützt. Es wird zudem ein aktiver, selbstwirkamer Umgang mit der Situation gefördert.

Die yogatherapeutischen und präventivmedizinischen Konzepte, die ich anwende, sind folgende: