Yoga - somatic movement
Gruppenkurse
Der Kurs in der Gruppe ist für die meisten Menschen ein guter Einstieg in die Welt des Yoga. Gemeinsames Üben macht Freude und schafft neue Kontakte und interessanten Austausch. Um ein sicheres Lernen und Üben zu gewährleisten, haben in meinen Gruppenkursen maximal 10 Teilnehmer Platz. Eine Einheit dauert normalerweise 90 min, um ausreichend Zeit für Ankommen, Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannung bzw. Meditation zu haben.
Alle Gruppenangebote sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert, d.h., Sie bekommen einen Zuschuss Ihrer gesetzlichen Krankenkasse, wenn Sie mindestens 80% der Kurstermine besucht haben.
move & relax 10 x 90 min oder 8 x 90 min
Traumainformiert und offen für alle. Ohne ungefragte Assists oder hands-on Korrekturen, aber mit viel Raum zur Selbstwahrnehmung.
Die Entwicklung der Stabilität, Kraft, Mobilität, Koordination und des Gleichgewichts findet mittels funktioneller Bewegungen statt.
Sie erlernen aktive, gesunde Selbstregulations- und Selbstfürsorge-Skills und verbessern Ihre Entspannungsfähigkeit.
Yoga kommt hier ganz ohne artistische Verrenkungen und veraltete Dogmen aus.
Ort: Elisan-Haus, Hauptstr.22, 83483 Bischofswiesen
nächster Kurs ist für Q4 2024 geplant
Durch angepasste Übungen für Körper, Atem und Konzentration werden Körpergefühl, Kraft und Achtsamkeit gefördert, sowie Stress reduziert - die Heilwerdung wird somit effektiv und ganzheitlich unterstützt. Es wird zudem ein aktiver, selbstwirkamer Umgang mit der Situation gefördert.
Die yogatherapeutischen und präventivmedizinischen Konzepte, die ich anwende, sind folgende:
SPANDA® Yoga Movement Therapy (spanda [sanskrit] = Puls des Universums, göttlicher Puls) nach Dr. Jaime Stover Schmitt
Svastha Yogatherapie (svastha [sanskrit] = vollkommene Gesundheit) nach Dr. med. Günter Niessen und Dr. med. Ganesh Mohan
das Pain Care Yoga Konzept des kanadischen Physiotherapeuten Neil Pearson
das Yoga For Healthy Aging Konzept des US-amerikanischen Arztes Dr. Baxter Bell
Mindful Resilience For Trauma Recovery nach Dr. Daniel J Libby
Selbstverständlich komme ich auch gerne zu Ihnen nach Hause. Zusätzl. Kosten nach Vereinbarung. Kosten für Einzelunterricht 1 Person 60 min: 80 Euro 90 min: 110 Euro
Kosten für Einzelunterricht 2 Personen 60 min: 110 Euro 90 min: 150 Euro
Bei Buchung eines Pakets von 5 Einzelstunden 10% Rabatt. Private Kleinstgruppen mit >2 TN bitte individuell anfragen.
Enthalten sind: Vorgespräch (auch via email möglich), Erarbeiten einer persönlichen Übungspraxis, Handout zum Üben für zu Hause.Einzelstunden
Der Einzelunterricht ist die intensivste und zugleich die ursprüngliche Form, Yoga zu erlernen und zu üben.
Wenn Sie keinen Gruppenkurs besuchen können oder wollen, jedoch die Motivation haben, selbständig zuhause regelmäßig zu üben, biete ich Ihnen im Rahmen von Einzelstunden an, gemeinsam mit Ihnen eine individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ziele zugeschnittene Praxis zu entwickeln.
Sie bekommen nach der Stunde Ihre persönliche Übungspraxis in schriftlicher Form und üben dann zuhause weiter. Bei Bedarf kann immer wieder eine Stunde vereinbart werden, um Anpassungen vorzunehmen, in der Regel alle 1-3 Monate.
Menschen mit Erkrankungen oder schwerwiegenderen Einschränkungen sind im Einzelunterricht am besten aufgehoben - hier kann sehr genau und individuell auf Ihre Grunderkrankung und Ihre Ziele und Bedürfnisse eingegangen werden. Auch schwere chronische Erkrankungen sind kein Grund, nicht Yoga zu üben - gerade hier bietet regelmäßiges, individuelles Üben zahlreiche Vorteile: