Yoga und Somatic Movement

Menschen, die Yoga auf einer schwarzen Matte im Freien praktizieren, bei den Yoga-Posen, die den Baum ähneln. Im Hintergrund sind Regale, T-Shirts und Verpackungen sichtbar. Die Gruppe befindet sich in einer offenen Umgebung, vermutlich in einem Yoga- oder Fitnessstudio im Freien.

Gruppenkurse

Der Kurs in der Gruppe ist für die meisten Menschen ein guter Einstieg in die Welt des Yoga. Gemeinsames Üben macht Freude und schafft neue Kontakte und interessanten Austausch.

Meine Gruppenangebote werden ab Herbst 2026 im Studio Herzgfühl in Berchtesgaden in Form von fortlaufenden Einheiten stattfinden. Eine Einheit wird Somatic Movement und Meditation, die andere Einheit wird Adaptiver Yoga für Menschen mit Einschränkungen sein. Beides sind Einheiten, die selbstverständlich folgende Grundsätze erfüllen:

  • Traumainformiert und offen für alle. Es gibt viel Raum zur Selbstwahrnehmung und -erfahrung. Keine Assists oder Adjustments, außer explizit vom Klienten gewünscht.

  • Die Entwicklung von Stabilität, Kraft, Mobilität und Koordination wird mittels funktioneller, wahrnehmungsgeführter Bewegungen und Haltungen gefördert.

  • Durch das Kultivieren einer achtsamen Grundhaltung durch Atemübungen und Meditation erlernen Sie aktive, gesunde Selbstregulations- und Selbstfürsorge-Skills.

  • Keine veralteten Dogmen oder “esoterisches Stretching”

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Frau trainiert im Fitnessstudio, hebt die Arme nach oben, trägt schwarze Sportkleidung und eine Fitnessuhr, im Hintergrund eine sportliche Atmosphäre.

Kosten für Einzelunterricht 1 Person       60 min:   80 Euro                 90 min:   120 Euro

Kosten für Einzelunterricht 2 Personen         60 min: 120 Euro                90 min:    180 Euro 

Bei Buchung eines Pakets von 5 Einzelstunden 10% Rabatt.    Private Kleinstgruppen mit >2 TN bitte individuell anfragen.

Enthalten sind: Vorgespräch (auch via email möglich), Erarbeiten einer persönlichen Übungspraxis, Handout zum Üben für zu Hause.

Einzelstunden - therapeutisch und präventiv

Der Einzelunterricht ist die intensivste und zugleich die ursprüngliche Form, Yoga zu erlernen und zu üben. 

Wenn Sie keinen Gruppenkurs besuchen können oder wollen, jedoch die Motivation haben,  selbständig zuhause regelmäßig zu üben, biete ich Ihnen im Rahmen von Einzelstunden an, gemeinsam mit Ihnen eine individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ziele zugeschnittene Praxis zu entwickeln.

Sie bekommen nach der Stunde Ihre persönliche Übungspraxis in schriftlicher Form und üben dann zuhause weiter. Bei Bedarf kann immer wieder eine Stunde vereinbart werden, um Anpassungen vorzunehmen, in der Regel alle 1-3 Monate. 

Menschen mit Erkrankungen oder schwerwiegenderen Einschränkungen sind im Einzelunterricht am besten aufgehoben - hier kann sehr genau und individuell auf Ihre Grunderkrankung und Ihre Ziele und Bedürfnisse eingegangen werden. Auch schwere chronische Erkrankungen sind kein Grund, nicht Yoga zu üben - gerade hier bietet regelmäßiges, individuelles Üben zahlreiche Vorteile:

Durch angepasste Übungen für Körper, Atem und Konzentration werden Körpergefühl, Kraft und Achtsamkeit gefördert, sowie Stress reduziert - die Heilwerdung wird somit effektiv und ganzheitlich unterstützt. Es wird zudem ein aktiver, selbstwirkamer Umgang mit der Situation gefördert.

Die yogatherapeutischen und präventivmedizinischen Konzepte, die ich anwende, sind folgende: